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Aulas de Ashtanga Yoga Mysore

Nestas aulas, vamos ensinando, de aula para aula, a sequência de posturas do Ashtanga Yoga, a cada aluno, individualmente . Assim, cada aluno vai construindo a sua prática pessoal, que se adapta à sua condição física, independentemente do seu nível de flexibilidade e força. É possível observar assim uma evolução individual de aula para aula, tanto a nível físico como a nível mental e espiritual, promovendo o auto-conhecimento.

Aulas de Hatha/Vinyasa Yoga

Estas aulas são aulas de grupo guiadas em que todos os alunos seguem uma sequência de posturas criada que varia de aula para aula. Convidamos os alunos a desafiarem-se e a saírem da sua zona de conforto, promovendo a conexão entre a respiração e o movimento, ativando o sistema nervoso parassimpático. Terminamos sempre com um relaxamento guiado e podemos incluir práticas simples de pranayama, para aprendermos a controlar a respiração e assim acalmarmos a mente.

Aulas de Ashtanga Yoga Led

Estas são aulas de grupo guiadas de Ashtanga Yoga em que o professor dita as contagens e o nome de cada postura e os alunos executam as mesmas seguindo todos o mesmo ritmo. Estas aulas são especialmente indicadas para os alunos que frequentarem as aulas de Ashtanga Yoga Mysore.